கல்ஹின்னைக்கு பெருமை சேர்த்த சாஜித் சவாஹிர்

இன்றைய காலம் சமூக ஊடக காலமாக மாறி வருகிறது. இதனால் இணையத்தில் வெளியாகும் தகவல்களில் எந்தத் தகவல் சரியானது, எது தவறு என்று தீர்மானிப்பது மிகவும் கடினமாகிவிட்டது. இப்படிப்பட்ட சூழ்நிலையில் லெமன் காபியை வெந்நீரில் கலந்து குடிப்பதால் உடல் எடை குறையும் என்பது உண்மையான செய்தி என்று கூறப்படுகிறது. ஆனால் அதன் பின்னுள்ள லாஜிக் என்ன என்பது குறித்த தகவல் தெரியாது. லெமன் காபியுடன் வெந்நீர் பருகினால் உடல் பருமன் குறையும் என்று இதுவரை எந்த ஆய்வும் இல்லை. எனவே உடல் எடையை குறைக்க, பல மாதங்கள் கடினமாக உழைக்க வேண்டியது அவசியம், அதில் சரியான உணவு, சரியான நேரம் மற்றும் சரியான உடற்பயிற்சி, உடல் செயல்பாடு, நீரேற்றம் மற்றும் ஆரோக்கியமான தூக்க முறை ஆகியவை அடங்கும். மறுபுறம், எலுமிச்சை-தண்ணீர் மற்றும் காபி பற்றி பேசினால், இந்த இரண்டு பானங்களும் பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. அதன் நன்மைகள் என்னவென்பதை இப்போது அறிவோம்.

எலுமிச்சை தண்ணீரின் நன்மைகள்

எலுமிச்சை நீரில் கலோரிகள் மிகவும் குறைவு. பழச்சாறுகள், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் மற்றும் இனிப்பு பானங்கள் போன்ற அதிக கலோரி பானங்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​எலுமிச்சை நீரில் குறைவான கலோரிகள் உள்ளன, இது எடை இழப்புக்கு உதவும். எலுமிச்சை நீர் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவும். நன்கு நீரேற்றமாக இருப்பது உடலில் நீர் தேங்குவதைக் குறைக்க உதவுகிறது, இதனால் தொப்பை கொழுப்பு அதிகரிக்காமல் தடுக்க உதவலாம்.

எலுமிச்சை நீர் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது

எலுமிச்சை நீரால் வளர்சிதை மாற்றம் அதிகரிக்கிறது. அதாவது, போதுமான நீர் மைட்டோகாண்ட்ரியாவின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது. மைட்டோகாண்ட்ரியா வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் உயிரணுக்களின் ஆற்றல் மையம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதனால் உடலுக்கு தென்பு கிடைக்கிறது ஆனால் எடை அதிகரிக்காது. எலுமிச்சை நீர் நீரேற்றத்தை ஊக்குவிப்பதில் இருந்து பசியைக் குறைப்பது வரை பல வழிகளில் நன்மை பயக்கும். இந்த நன்மைகள் அனைத்தும் அதன் முக்கிய மூலப்பொருளான தண்ணீரிலிருந்து வருகின்றன. இருப்பினும், எலுமிச்சை சாற்றில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் போன்ற சில கூடுதல் ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை எடையை ஓரளவு குறைக்க உதவுகின்றன.

மறுபுறம் காபியில் காஃபின், தியோப்ரோமைன், தியோபிலின் மற்றும் குளோரோஜெனிக் அமிலம் போன்ற பல உயிர்வேதியியல் பொருட்கள் உள்ளன, இது கொழுப்பு திசுக்களை உடைக்க உதவும் எபிநெஃப்ரின் ஹார்மோனை வெளியிடுகிறது. காஃபின் ஓய்வெடுக்கும் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தையும் அதிகரிக்கலாம், அதாவது கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது. அதே நேரத்தில், காஃபின் பசியை அதிகரிக்கும் ஹார்மோன் கிரெலின் அளவைக் குறைக்கிறது, இது பசியைக் குறைக்கிறது. இருப்பினும், காலப்போக்கில் உடல் காஃபின் விளைவுகளுக்கு உணர்ச்சியற்றதாகிறது. எனவே, காபி அல்லது மற்ற காஃபின் பானங்களை நீண்ட காலத்திற்கு குடிப்பது பயனற்றதாகி, எடை இழப்பு உத்தியை பலவீனப்படுத்துகிறது.

இந்த மேஜிக் பானம் உடல் எடையை குறைக்குமா? குறைக்காதா?

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, காபி மற்றும் எலுமிச்சை நீர் பல்வேறு கோணங்களில் இருந்து பார்த்தால் உடல் எடையை குறைக்க உதவும், ஆனால் எடை குறைக்க பல விஷயங்களை பின்பற்ற வேண்டும்.

zeenews